田径知识

LSD（Long Slow Distance，长距离慢跑）是耐力训练中经典且核心的训练方式。

无氧糖酵解系统（Anaerobic Glycolytic System），也称为乳酸能系统，是人体在无氧条件下（即氧气供应不足时）产生能量的一种代谢途径。它是人体三大供能系统之一，另外两个是磷酸原系统···

田径知识全面总结 一、田径运动的定义与分类 **定义**：田径是田赛和径赛的总称，以走、跑、跳、投等运动技能为基础，考验人体速度、力量、耐力、协调性等综合体能的运动项目。 ▌核心分类 | **类别**···

田径场地项目的基本规则根据项目类型（径赛、田赛、全能）有所不同，以下是核心规则的综合说明：一、径赛规则起跑规则4×100米接力需在20米接力区内完成交接棒，接力棒必须手持至比赛结束。4×400米接力第···

所有的热爱健身的人都渴望拥有发达的肌肉体积和清晰的肌肉线条，然而这些都是通过都是长时间超负荷的大强度力量训练的结果 同时也离不开科学合理的营养，合理的营养能够增强力